생각을 글로 표현하는 훈련, 이렇게 해봤어요

머릿속에 떠오른 수많은 생각들. 정리는 해야겠는데 막상 글로 옮기려 하면 멈칫하게 됩니다.
‘어떻게 써야 하지?’
‘이게 말이 되는 문장일까?’
하지만 걱정하지 마세요. 생각을 글로 표현하는 건 훈련으로 충분히 가능합니다.
저는 아래의 과정을 통해 조금씩 ‘글로 생각을 정리하는 힘’을 키워나갔습니다.

1. 짧은 문장부터 시작했어요

처음부터 긴 글을 쓰려고 하면 부담이 큽니다.
그래서 저는 하루 한 문장부터 시작했습니다.

• 오늘 가장 기억에 남는 일은?
• 지금 가장 하고 싶은 말은?

이렇게 간단한 질문에 짧게 대답하는 것으로 글쓰기의 첫 단계를 열었습니다.

2. 키워드 중심으로 생각을 정리했어요

생각을 글로 표현할 때 도움이 된 건 핵심 단어를 뽑는 연습이었어요.
예를 들어, ‘불안’이라는 감정이 들면 그 단어를 중심으로 생각을 확장해봅니다.

• 왜 불안한지
• 불안을 느낀 상황
• 불안했지만 나를 다독인 방법

이런 식으로 생각이 가지처럼 뻗어나가면서 자연스럽게 글의 틀이 잡혔습니다.

3. 비교적 안전한 주제로 훈련했어요

초반엔 너무 개인적이거나 어려운 주제보다, 편안하고 가벼운 주제로 훈련했어요.

예시:

• 내가 좋아하는 음식
• 최근 본 영화에 대한 생각
• 오늘 날씨에 대한 느낌

주제가 익숙하면 생각이 훨씬 자연스럽게 글로 흘러나오고, 자신감도 붙습니다.

4. ‘왜 그런 생각을 했는가’를 자주 물었어요

글을 쓰다 보면 ‘그냥 그렇다’는 생각에 머무를 때가 있습니다.
그럴 때마다 스스로에게 질문을 던졌어요.

• 왜 그런 생각을 했을까?
• 그 생각의 배경은 뭘까?

이 훈련이 쌓이면서 점점 더 깊이 있는 글이 나왔습니다.
생각의 뿌리를 탐색하는 습관은 글뿐 아니라 일상에서도 유용하더라고요.

5. 완벽하지 않아도 계속 썼어요

초반에는 문장을 고치고 또 고치다가 결국 포기한 날도 많았습니다.
그때 알게 됐어요. **생각을 글로 옮기는 훈련에서 가장 중요한 건 ‘멈추지 않는 것’**이라는 사실을요.

완벽한 글보다 꾸준한 글쓰기가 훨씬 더 강력한 훈련이 됩니다.

글쓰기 훈련을 통해 얻게 된 변화

• 말로 표현하기 힘들었던 생각들이 정리되기 시작했어요
• 스스로에 대해 더 많이 이해하게 되었어요
• 말할 때도 논리적으로 전달하는 힘이 생겼어요
• 감정을 통제하고 객관적으로 바라보는 힘이 커졌어요

마무리: 글쓰기 훈련은 생각 정리의 지름길이에요

생각을 글로 표현하는 것은 타고나는 재능이 아니라 충분히 훈련으로 키울 수 있는 능력입니다.
매일 5분, 한 문장이라도 써보세요.
그 작고 꾸준한 훈련이 당신의 사고력과 자기 표현력을 분명히 변화시킬 거예요.